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便秘の原因としてまず考えられる最も主要な原因は食事です。
決まった時間に起きて、決まった時間に食事をするというリズムができていれば、便秘になる確立はかなり低いと言われています。
しかし、その規則に則った食事ができず、毎日異なるようであれば便秘になります。
朝食をとらない、食事の量が少ない、食物繊維が足りない、水分が足りないといったことが便秘の原因になります。
また、便意を我慢し続けると、直腸の感覚が鈍くなり便意を感じなくなることもあります。
その他にも運動不足が原因で腹部のたるみが進行していたり。
ストレスを感じると自律神経が精神的な影響を受け、腸の働きが乱れ便秘体質にしてします。
といっても現代社会において、ストレスを感じたり食事が不規則になることは、ある程度の仕方のないことですので
そういった点を改善するのは、できる範囲で良いと思います。
大切なことは、そういった点を改善しつつ、当サイトでご案内しているような便秘解消の食品などを摂取するという
二つの対策によって便秘を解消していきましょう。